Obecnie wiele mówi się o różnych rodzajach toksyczności, jakich ludzie mogą doświadczać w związkach. Kiedyś przemoc domowa była jedynym przedmiotem zainteresowania, a dopóki nie byłeś bity lub bita, sprawy nie były naprawdę takie złe. Niestety, emocjonalny wpływ przemocy niefizycznej był lekceważony i niedoceniany zarówno przez osoby, które jej doświadczały, jak i przez profesjonalistów zajmujących się tą kwestią. Teraz dowiadujemy się, że wszystkie rodzaje nadużyć mogą być szkodliwe dla ich ofiar. Omówimy tutaj Gaslighting i niektóre z kluczowych znaków, na które należy uważać.
VERB
IMIESŁÓW TERAŹNIEJSZY: GASLIGHTING
1. manipulować (kimś) za pomocą środków psychologicznych, aby zwątpił we własne zdrowie psychiczne.
"W PIERWSZYM ODCINKU KAREN VALENTINE JEST OSZUKIWANA PRZEZ SWOJEGO MĘŻA"
"PRZESADZASZ"
Bardzo częstym doświadczeniem mężczyzn i kobiet, którzy są ofiarami gaslightingu, jest zaprzeczanie ważności ich reakcji. Wygląda to tak, że mówi się im, że ich reakcje nie pasują do danej sytuacji i powinny zostać zmienione, niezależnie od stojących za nimi emocji. Na przykład, oczekujesz, że twój partner wróci do domu przed 18:00, a on przychodzi o 3:00 nad ranem, bez żadnego wyjaśnienia. Mimo zrozumiałego zmartwienia i zdenerwowania, poczujesz, że kontrolujesz, zachowujesz się jak szalona lub po prostu jesteś zbyt hormonalna. W rzadkich przypadkach takie sytuacje są frustrujące. Jednak jako powtarzający się motyw i być może w wielu obszarach twojego związku, jest to w rzeczywistości wyjątkowo niezdrowe. Może to oznaczać stopniową erozję naturalnych instynktów, prowadzić do zwątpienia w siebie i obniżenia poziomu samooceny.
"MYLISZ SIĘ, JA MAM RACJĘ"
Oprócz poczucia, że masz niezrównoważone reakcje na konkretne wyzwania życiowe, ktoś, kto cię gaslightuje, może sprawić, że poczujesz, że twój ogólny pogląd na życie jest błędny. Może to być szkodliwe dla zaufania do własnej perspektywy, a nawet własnej pamięci. Przykładami są podstawowe gry umysłowe, takie jak mówienie ci, że pokój jest czysty, gdy wyraźnie widzisz, że jest brudny, lub przypominanie ci o całych rozmowach, których nie pamiętasz lub nie wierzysz, że faktycznie miały miejsce. Ludzie, którzy stosują gaslight, będą mieli indywidualne cele, ale ostatecznie chodzi o kontrolowanie sytuacji, aby jak najlepiej służyła ich własnym celom. Celem może być spokojne życie lub utrzymanie nienaruszonego ego. Jeśli zaczniesz kwestionować rzeczy, które w oczywisty sposób patrzą ci w twarz, lub zaczniesz wątpić w swój racjonalny i zdrowy umysł, porozmawiaj z profesjonalistą o dynamice twojego związku.
"ZACHOWUJESZ SIĘ JAK MÓJ SZALONY BYŁY".
Porównywanie jest taktyką stosowaną przez wielu, wielu krzywdzicieli. Może to polegać na wmawianiu ci, że większość innych ludzi nie zachowuje się tak jak ty, że większość innych kobiet byłaby szczęśliwa na twoim miejscu lub że większość innych mężczyzn nie miałaby nic przeciwko temu, że ich żona zostaje nieco później niż zwykle. W przypadku tego rodzaju psychicznego i emocjonalnego znęcania się nie chodzi o mówienie ci, że przesadzasz lub że twój pogląd na życie jest wypaczony. Chodzi o dokonywanie porównań z innymi ludźmi, którzy różnią się od ciebie, albo dlatego, że są lepsi i musisz być bardziej podobny do nich, albo dlatego, że jesteś tak samo zły jak oni. Celem jest sprawienie, byś uwierzył, że nie jesteś wystarczający, taki jaki jesteś. Gaslighting jest subtelny i może być popełniany wszędzie i w każdym rodzaju relacji. Niezwykle trudno jest go dostrzec i wskazać, jeśli nie wiesz, czego szukasz. Jeśli poruszysz temat otwartej dyskusji z osobą, którą uważasz za stosującą gaslighting, a ona go odrzuci, być może nawet używając jednego z powyższych przykładów, prawdopodobnie najlepiej będzie zbadać swój związek.
