Er wordt tegenwoordig veel gepraat over eenzaamheid. Vroeger was het een ongelukkige bijkomstigheid van ouderdom, iets dat van de ene op de andere dag opdook bij het overlijden van een dierbare of geleidelijk, toen al je vrienden met pensioen gingen en wegtrokken. Nu kent eenzaamheid echter niet meer zulke grenzen en kan het op elk moment en in elke ruimte binnendringen. Dit is een van de redenen waarom het essentieel is voor iedereen die eraan lijdt om eerlijk tegen zichzelf te zijn. Het begraven werkt niet en hopen dat het vanzelf oplost ook niet.Jong, oud, verkering of single, als je je eenzaam voelt, zijn hier de dingen die je kunt proberen.
UITZOEKEN WANNEER DE EENZAAMHEID BEGON
Ja, het is mogelijk dat er een dramatische verandering in je leven heeft plaatsgevonden, die heeft geleid tot een gevoel van eenzaamheid van de ene op de andere dag, maar het is niet altijd even duidelijk. Samenkomen, met jezelf of met iemand anders, en precies uitzoeken wanneer deze gevoelens zijn begonnen, kan helpen bij het werken aan een oplossing. Kennis is macht, dus voel de eenzaamheid niet alleen, maar onderzoek het ook.
SCHAAM JE NIET
Hoe vreemd het ook klinkt, verlegenheid kan deel uitmaken van onze comfortzone en is dat ook vaak. Verlegenheid, trots, of wat je eigen versie ook is, is een gevoel dat we herkennen, ook al vinden we het niet leuk. Het weerhoudt ons ervan om dingen te doen die vreemd zijn, dingen die onze situatie kunnen veranderen - zoals lid worden van clubs of eerlijk zijn tegen vrienden over hoe het echt met ons gaat. Als je je anders wilt voelen, doe dan iets nieuws of lang vergeten.
VEROORDEEL JEZELF NIET
Eenzaamheid heeft niet altijd te maken met hoeveel mensen je om je heen hebt en wanneer. Je kunt een geweldige sociale vlinder zijn maar van binnen nog steeds extreem eenzaam, net zoals mensen die teruggetrokken of introvert zijn zich misschien nooit een dag in hun leven eenzaam voelen. Er zijn geen 'moeten' als het hierop aankomt, dus als je je eenzaam voelt, trap dan niet in de valkuil om het voor jezelf of iemand anders te rechtvaardigen.
WETEN DAT ER OPTIES ZIJN
Er is altijd wel een groep waar je je bij aan kunt sluiten, offline of online. Je kunt ook advies en hulp krijgen van allerlei professionals, van je huisarts tot een therapeut. Dit is vooral nuttig als je je depressief voelt. Als een optie niet overweldigend aantrekkelijk lijkt, probeer het dan toch. Wijs hulp niet ronduit af als er ook maar een kleine kans is dat het effect heeft.
ALSJEBLIEFT, NEEM GEEN GENOEGEN
Een van de belangrijkste redenen waarom mensen in slechte relaties blijven, is dat ze niet alleen willen zijn. Ze zijn liever met iemand dan met niemand en dat is een heel slecht idee. Deze methode om eenzaamheid te bestrijden is net zo af te raden als een relatie beginnen omdat je niets beters te doen hebt. Het is een slechte dienst voor jou en de persoon met wie je bent.
SCHRIJF EEN LIJST VAN DINGEN WAARDOOR JE JE BETER VOELT
Op het moment dat je je neerslachtig voelt, is er vaak sprake van hulpeloosheid, waardoor het heel moeilijk kan zijn om een uitweg te zien. Als je een lijst hebt met beproefde methoden om jezelf te laten zien dat je geliefd bent, gezond en in staat om goede ervaringen op te doen, kan dat een wereld van verschil maken. Houd de lijst toegankelijk, vergeet nooit welke opties je hebt en vul ze aan als je meer dingen vindt die kalmeren. Niet alles zal altijd werken, maar alles kan soms wel werken.
NIEUWE DINGEN UITPROBEREN
Dit is het waard om meerdere keren genoemd te worden, simpelweg omdat het zo makkelijk is om vast te houden aan wat je kent, denkend dat je het het beste weet. Ja, misschien heb je een leven lang op een bepaalde manier geleefd of ben je naar bepaalde plekken gegaan - maar dat betekent niet dat je niet kunt veranderen en een hele nieuwe wereld voor jezelf kunt openen. Gebruik je eenzaamheid als een katalysator om je te engageren op manieren die je nooit eerder hebt gedaan, laat het een deuropening worden naar nieuwe dingen in plaats van een stenen muur.
WEET DAT DATEN NIET NOODZAKELIJKERWIJS JE KERNPROBLEEM OPLOST
Er zijn mensen in relaties die het heel moeilijk hebben, die ongelukkig zijn en zich ook eenzaam voelen. Dit moet je onthouden als je denkt dat afspraakjes de oplossing zijn voor je eenzaamheid. Ga geen relatie aan in de hoop dat iemand je oplapt.
