Contact houden met een ex gaat voor de meeste mensen gepaard met problemen. Het is niet noodzakelijkerwijs alleen de negatieve breuk die de meeste stress veroorzaakt, zelfs als je uit elkaar gaat onder vriendschappelijke voorwaarden kan er net zoveel verwarring ontstaan over de juiste protocollen die je moet volgen na de relatie. Als het gaat om sms'en, dat vaak wordt gezien als het veiligere alternatief voor lastige verbale gesprekken, lijken er een aantal mentale hoepels te zijn waar mensen doorheen moeten springen voordat ze op verzenden klikken. Hoe vaak kun je sms'en, wat zijn de gepaste uren om dat te doen en hoeveel informatie over je nieuwe leven moet je echt opnemen? Hoewel we niet al deze vragen gaan beantwoorden, gaan we wel in op de vragen die ervoor zouden moeten komen.
AFKOELINGSPERIODE
Ongeacht hoe vriendschappelijk jullie uit elkaar zijn gegaan, raden we jullie aan om een strikte afkoelingsperiode in acht te nemen voordat jullie elkaar beginnen te sms'en als vrienden. Het is moeilijk om volledig te rouwen van een relatie als jullie nog net zo vaak communiceren als toen jullie nog samen waren. Je kunt ook merken dat de persoon die 'gedumpt' is vaak aan het kortste eind trekt als het gaat om zich zo snel na de beëindiging als vrienden te gedragen. Voortdurend contact kan hen valse hoop geven dat er een kans is om de romantiek nieuw leven in te blazen en een plotselinge stilte wanneer je iemand nieuw ontmoet kan aanvoelen als een tweede breuk.Om ervoor te zorgen dat geen van jullie zich gemeden of genegeerd voelt, spreek je af dat je het contact voor een paar weken stopzet, indien mogelijk. Geef elkaar de ruimte om te beoordelen wat er is gebeurd en begin met het echte genezingsproces.
INTENTIE
Als mensen hun exen sms'en, vooral kort na een relatiebreuk, durven we wel te zeggen dat ze zelden sms'en over datgene waar ze over sms'en - als je begrijpt wat we bedoelen. Misschien heb je een berichtje gestuurd onder het voorwendsel om de 20 cent op te halen die je op hun salontafel hebt laten liggen, maar eigenlijk wil je een excuus om te laten zien hoe boos je nog steeds bent, om te checken hoe het met hen gaat, of om jezelf ervan te weerhouden je zo eenzaam te voelen.Als je merkt dat je vingers over de sms-toetsen op je telefoon zweven, kun je het beste even stoppen en jezelf afvragen Wat is mijn bedoeling hier? Wat is het dat je echt zoekt in deze uitwisseling die je gaat proberen? Wat is er nodig om je behoeften te bevredigen en is het gepast - en eerlijk - om dat op deze manier te doen? Dit zijn zeker allemaal grote vragen, maar je moet op dit moment wat controle in je leven nemen en uitzoeken wat je motieven zijn voordat je het nog ingewikkelder maakt. Als je bedoelingen eerlijk en zuiver zijn, wees er dan duidelijk over tegen je ex, verpak ze niet in valse voorwendselen.
BOUNDARIES
Als er iets is dat je na een relatiebreuk moet vaststellen, dan zijn het wel grenzen. Sterke, verstandige, gezonde grenzen rond jezelf en het nieuwe leven dat voor jou probeert te ontstaan. Sms'en lijkt zo onopvallend, zo onschuldig, dat we in feite vergeten dat het net zo indringend en doordringend kan zijn als een telefoongesprek.Als jij degene bent die de relatie heeft beëindigd, denk dan eens aan de persoon die misschien probeert over de pijn heen te komen die het niet meer met jou daten heeft veroorzaakt. Ja, je wilt misschien controleren of het goed met ze gaat, laten zien dat je nog steeds om ze geeft of dat je geen compleet monster bent, maar let op hoe je dat doet. Het is niet aan de ander om ervoor te zorgen dat jij je beter voelt over je gevoelens of om je snel te vergeven. Je kunt deze verantwoordelijkheid niet aan hen opdringen. Als jij degene bent met wie het uit is, moet je ook de grenzen van je ex respecteren. Natuurlijk wil je meer uitleg, misschien verdien je er zelfs wel een, maar uiteindelijk als zij die niet gaan geven moet er een punt komen waarop je een stap terug doet. Zoek manieren om met het niet-weten om te gaan en zorg ervoor dat ze je eigen grenzen respecteren door geen gemengde signalen te accepteren die ze later misschien geven.
NIEUWE PARTNERS
Tot slot is het goed om te onthouden dat jullie uiteindelijk allebei verder gaan en dat de geschiedenis die jullie hebben opgebouwd zal vervagen. We willen dat je bedenkt hoe je zou reageren als je een nieuwe potentiële partner ontmoet en je hoort dat hij of zij nog steeds regelmatig sms'jes naar hun ex stuurt. Zet de schoen aan de andere voet en denk na over hoe jij je zou voelen als dit met jou zou gebeuren. Zou je het erg vinden, of heb je liever dat ze er voor eens en altijd mee stoppen?
