Er wordt nu veel openlijk gesproken over de verschillende soorten toxiciteit die mensen binnen relaties kunnen ervaren. Vroeger ging het alleen over huiselijk geweld, dat zolang je niet geslagen of in elkaar geslagen werd, het allemaal niet zo erg was. Helaas werd de emotionele impact van niet-fysiek geweld genegeerd en zwaar onderschat door degenen die het meemaakten en de professionals die ermee te maken hadden. Nu leren we dat alle vormen van misbruik schadelijk kunnen zijn voor de slachtoffers. Wat we hier gaan bespreken is Gaslighting en een aantal van de belangrijkste signalen waar je op moet letten.
VERB
TEGENWOORDIG DEELWOORD: GASLIGHTING
1. (iemand) met psychologische middelen manipuleren om aan zijn eigen verstand te twijfelen.
"IN DE EERSTE AFLEVERING WORDT KAREN VALENTINE BELAZERD DOOR HAAR MAN."
"JE OVERDRIJFT"
Een veel voorkomende ervaring van mannen en vrouwen die slachtoffer zijn van gaslighting is dat de geldigheid van hun reacties wordt ontkend. Ze krijgen te horen dat hun reacties niet passen bij de situatie en moeten worden aangepast, ongeacht de emoties die erachter zitten. Je verwacht je partner bijvoorbeeld om 18.00 uur thuis en hij of zij komt om 3.00 uur 's nachts aan, zonder uitleg. Hoewel het begrijpelijk is dat je je zorgen maakt en overstuur bent, krijg je het gevoel dat je je controleert, gek gedraagt of gewoon te hormonaal bent. In zeldzame gevallen zijn dit soort situaties frustrerend. Maar als terugkerend motief, en mogelijk op meerdere gebieden van je relatie, is het eigenlijk heel ongezond. Het kan een geleidelijke erosie van je natuurlijke instincten betekenen, leiden tot zelftwijfel en een lager niveau van eigenwaarde.
"JIJ HEBT HET MIS, IK HEB GELIJK"
Je krijgt niet alleen het gevoel dat je onevenwichtig reageert op specifieke levensuitdagingen, maar iemand die je gaslight kan je ook het gevoel geven dat je algemene kijk op het leven verkeerd is. Dit kan schadelijk zijn voor je vertrouwen in je eigen perspectief en zelfs je eigen geheugen. Voorbeelden hiervan zijn eenvoudige denkspelletjes, zoals je vertellen dat een kamer schoon is terwijl je duidelijk kunt zien dat hij vies is of je herinneren aan hele gesprekken die je je niet herinnert of waarvan je niet gelooft dat ze echt hebben plaatsgevonden.Mensen die gaslighten hebben allemaal hun eigen agenda, maar uiteindelijk gaat het erom een situatie zo te controleren dat het hun eigen doelen het beste dient. Als je begint te twijfelen aan dingen die je duidelijk voor ogen staan, of als je begint te twijfelen aan je eigen rationele en gezonde verstand, praat dan met een professional over de dynamiek van jullie relatie.
"JE GEDRAAGT JE ALS MIJN GEKKE EX".
Vergelijking is een tactiek die veel misbruikers gebruiken. Dit kan inhouden dat ze je laten geloven dat de meeste andere mensen zich niet gedragen zoals jij, dat de meeste andere vrouwen gelukkig zouden zijn in jouw schoenen, of dat de meeste andere mannen het niet erg zouden vinden dat hun vrouw wat later wegblijft dan normaal.Bij dit soort mentaal en emotioneel misbruik gaat het er niet om je te vertellen dat je overdrijft, of dat je kijk op het leven scheef is. Het gaat om het maken van vergelijkingen met andere mensen die anders zijn dan jij, ofwel omdat zij beter zijn en jij meer op hen moet lijken, ofwel omdat jij net zo slecht bent als zij. Het doel is om je te laten geloven dat je niet genoeg bent, precies zoals je bent. Gaslighting is subtiel en kan overal en binnen elk type relatie plaatsvinden. Het is heel moeilijk te zien en aan te wijzen als je niet weet waar je naar op zoek bent. Als je het onderwerp openlijk bespreekt met de persoon van wie je denkt dat hij of zij je belazert en hij of zij wijst het af, misschien zelfs met een van de bovenstaande voorbeelden, dan is het waarschijnlijk het beste om jullie relatie onder de loep te nemen.
