On parle beaucoup de la solitude aujourd'hui. Autrefois, elle accompagnait malheureusement la vieillesse, apparaissait du jour au lendemain avec la mort d'un proche ou progressivement, lorsque tous les amis commençaient à prendre leur retraite et à s'éloigner. Aujourd'hui, la solitude n'a plus de frontières et peut s'infiltrer à n'importe quel moment et dans n'importe quel espace. C'est l'une des raisons pour lesquelles il est essentiel pour toute personne qui en souffre d'être honnête avec elle-même. Jeune, vieux, en couple ou célibataire, si vous vous sentez seul, voici ce que vous pouvez essayer.
DÉTERMINER QUAND LA SOLITUDE A COMMENCÉ
Oui, il est possible qu'il y ait eu un changement dramatique dans votre vie, qui a conduit à un sentiment de solitude du jour au lendemain, mais ce n'est pas toujours aussi évident. S'asseoir, avec soi-même ou avec quelqu'un d'autre, et déterminer exactement à quel moment ces sentiments ont commencé à se manifester peut aider à trouver une solution. La connaissance est un pouvoir, alors ne vous contentez pas de ressentir la solitude, étudiez-la.
NE SOYEZ PAS GÊNÉS
Aussi étrange que cela puisse paraître, l'embarras peut être et fait souvent partie de notre zone de confort. La timidité, l'orgueil, ou toute autre version, est un sentiment que nous reconnaissons même si nous ne l'aimons pas. Elle nous empêche de faire des choses qui nous sont étrangères, des choses qui pourraient changer notre situation - comme s'inscrire dans un club ou dire la vérité à nos amis sur la façon dont nous nous débrouillons vraiment. Si vous voulez ressentir quelque chose de différent, faites quelque chose de nouveau ou d'oublié depuis longtemps.
NE VOUS JUGEZ PAS
La solitude n'est pas toujours liée au nombre de personnes qui vous entourent et au moment où elles le font. Vous pouvez être un magnifique papillon social mais rester extrêmement seul à l'intérieur, tout comme les personnes recluses ou introverties peuvent ne jamais se sentir seules un seul jour de leur vie. Si vous vous sentez seul, ne tombez pas dans le piège d'essayer de le justifier à vous-même ou à quelqu'un d'autre.
SAVOIR QU'IL EXISTE DES OPTIONS
Il existe toujours un groupe auquel vous pouvez vous joindre, en ligne ou hors ligne. Des conseils et de l'aide peuvent également être apportés par toutes sortes de professionnels, de votre médecin à un thérapeute. C'est particulièrement utile si vous vous sentez déprimé. Si une option ne semble pas très attrayante, essayez-la quand même. Ne rejetez pas d'emblée l'aide s'il y a la moindre chance qu'elle ait un impact.
S'IL VOUS PLAÎT, NE VOUS CONTENTEZ PAS
L'une des principales raisons pour lesquelles les gens restent dans de mauvaises relations est qu'ils ne veulent pas être seuls. Ils préfèrent être avec quelqu'un plutôt qu'avec personne, ce qui est une très mauvaise idée. Cette méthode de lutte contre la solitude est tout aussi déconseillée que de commencer une relation parce que vous n'avez rien de mieux à faire. C'est un mauvais service pour vous et pour la personne avec qui vous êtes.
DRESSER UNE LISTE DES CHOSES QUI VOUS FONT DU BIEN
Au moment où l'on se sent déprimé, on ressent souvent un sentiment d'impuissance, ce qui peut rendre très difficile la recherche d'une issue. Si vous disposez d'une liste de méthodes éprouvées pour vous montrer que vous êtes aimé, en bonne santé et capable de vivre de bonnes expériences, cela peut faire toute la différence. Gardez cette liste à portée de main, n'oubliez jamais les options dont vous disposez et complétez-la lorsque vous trouvez d'autres choses qui vous apaisent. Tout ne fonctionnera pas tout le temps, mais tout peut fonctionner quelquefois.
ESSAYER DE NOUVELLES CHOSES
Cela vaut la peine d'être mentionné à plusieurs reprises, simplement parce qu'il est si facile de s'en tenir à ce que l'on sait, en pensant que l'on sait mieux que les autres. Oui, vous avez peut-être passé votre vie à vivre d'une certaine manière ou à fréquenter des endroits particuliers, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas changer et vous ouvrir à un monde entièrement nouveau. Utilisez votre solitude comme un catalyseur pour vous engager comme vous ne l'avez jamais fait auparavant, laissez-la devenir une porte d'entrée vers de nouvelles choses plutôt qu'un mur de briques.
SACHEZ QUE LES RENCONTRES NE RÉSOUDRONT PAS NÉCESSAIREMENT VOTRE PROBLÈME PRINCIPAL
Il y a des personnes qui vivent des relations très difficiles, qui sont malheureuses et qui se sentent seules. Vous devez vous en souvenir si vous pensez que les rencontres sont le remède à votre solitude. Ne vous engagez pas dans une relation en espérant que quelqu'un vous guérira.
