Aujourd'hui, on parle beaucoup et ouvertement des différents types de toxicité que l'on peut subir au sein d'une relation. Il fut un temps où l'on ne s'intéressait qu'aux violences domestiques et où, tant que l'on n'était pas frappé ou battu, les choses n'allaient pas si mal. Malheureusement, l'impact émotionnel des violences non physiques était ignoré et largement sous-estimé par les personnes qui les subissaient et par les professionnels qui s'en occupaient. Aujourd'hui, nous apprenons que tous les types de maltraitance peuvent être préjudiciables à leurs victimes. Nous allons parler ici du Gaslighting et de certains des principaux signes à surveiller.
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PARTICIPE PRÉSENT : L'ÉCLAIRAGE À L'AIDE D'UNE LAMPE À GAZ
1. manipuler (quelqu'un) par des moyens psychologiques pour qu'il doute de sa propre santé mentale.
"DANS LE PREMIER ÉPISODE, KAREN VALENTINE SE FAIT MANIPULER PAR SON MARI.
"VOUS RÉAGISSEZ DE FAÇON EXCESSIVE"
Une expérience très courante chez les hommes et les femmes victimes de gaslighting est de se voir refuser la validité de leurs réponses. On leur dit que leurs réactions ne sont pas adaptées à la situation et qu'elles devraient être modifiées, quelles que soient les émotions qu'elles suscitent. Par exemple, vous attendez votre partenaire à 18 heures et il arrive à 3 heures du matin, sans explication. Bien qu'il soit compréhensible que vous soyez inquiète et bouleversée, on vous fera croire que vous contrôlez tout, que vous êtes folle ou simplement trop hormonale. Il se peut même que l'on se moque de vous ou que l'on vous réprimande parce que vous vous êtes énervée pour rien. En revanche, s'il s'agit d'un motif récurrent, et éventuellement dans plusieurs domaines de votre relation, c'est extrêmement malsain. Cela peut entraîner une érosion progressive de vos instincts naturels, un doute sur vous-même et une baisse de votre estime de soi.
"TU AS TORT, J'AI RAISON"
En plus de vous faire sentir que vous avez des réactions déséquilibrées face à des défis spécifiques de la vie, la personne qui vous éclaire au gaz peut vous faire sentir que votre vision générale de la vie est erronée. Cela peut nuire à votre confiance en votre propre point de vue et même à votre mémoire. Il peut s'agir par exemple de jeux d'esprit élémentaires, comme de vous dire qu'une pièce est propre alors que vous voyez clairement qu'elle est sale, ou de vous rappeler des conversations entières dont vous ne vous souvenez pas ou dont vous ne pensez pas qu'elles ont réellement eu lieu.Les personnes qui pratiquent le gaslighting ont toutes des objectifs individuels, mais il s'agit en fin de compte de contrôler une situation pour qu'elle serve au mieux leurs propres objectifs. Si vous commencez à remettre en question des choses qui vous sautent aux yeux, ou si vous commencez à douter de votre esprit rationnel et sain, parlez à un professionnel de la dynamique de votre relation.
"TU TE COMPORTES COMME MON EX FOLLE"
La comparaison est une tactique utilisée par de très nombreux agresseurs. Il peut s'agir de vous faire croire que la plupart des autres personnes ne se comportent pas comme vous, que la plupart des autres femmes seraient heureuses à votre place ou que la plupart des autres hommes ne verraient pas d'inconvénient à ce que leur femme reste dehors un peu plus tard que d'habitude.Avec ce type de violence mentale et psychologique, il ne s'agit pas de vous dire que vous réagissez de manière excessive ou que votre vision de la vie est faussée. Il s'agit de faire des comparaisons avec d'autres personnes différentes de vous, soit parce qu'elles sont meilleures et que vous devez leur ressembler, soit parce que vous êtes aussi mauvais qu'elles. Le but est de vous faire croire que vous n'êtes pas assez, tel que vous êtes. Le gaslighting est subtil et peut être perpétré n'importe où et dans n'importe quel type de relation. Il est extrêmement difficile de le voir et de le repérer si l'on ne sait pas ce que l'on cherche. Si vous soulevez le sujet pour en discuter ouvertement avec la personne que vous pensez être victime de gaslighting et qu'elle le rejette, peut-être même en utilisant l'un des exemples ci-dessus, il est probablement préférable d'examiner votre relation.
