Rester en contact avec son ex est, pour la plupart des gens, source de problèmes. Ce ne sont pas nécessairement les ruptures négatives qui causent le plus de stress. Même une séparation à l'amiable peut engendrer autant de confusion quant aux bons protocoles à adopter après la relation. En ce qui concerne les textos, souvent considérés comme l'alternative la plus sûre à toute conversation verbale gênante, il semble qu'il y ait un certain nombre d'obstacles mentaux que les gens franchissent avant de cliquer sur "envoyer". À quelle fréquence pouvez-vous envoyer des SMS, quelles sont les heures appropriées pour le faire et quelle quantité d'informations sur votre nouvelle vie devriez-vous vraiment inclure ? Nous n'allons pas répondre à toutes ces questions, mais nous allons nous pencher sur celles qui devraient les précéder.
DÉLAI DE RÉFLEXION
Quel que soit le degré d'entente de votre rupture, nous vous conseillons de respecter un délai de réflexion strict avant de commencer à vous envoyer des textos en tant qu'amis. Il est difficile de faire le deuil d'une relation si vous continuez à communiquer aussi souvent que lorsque vous étiez ensemble. Vous remarquerez peut-être aussi que la personne qui a été "larguée" a tendance à avoir la paille la plus courte lorsqu'il s'agit de se comporter comme des amis si peu de temps après avoir mis fin à la relation. Un contact constant peut lui donner le faux espoir qu'il y a une chance de raviver la romance et un silence soudain lorsque vous rencontrez quelqu'un d'autre peut être ressenti comme une seconde rupture.Pour qu'aucun de vous ne se sente exclu ou ignoré, convenez que vous allez cesser tout contact pendant quelques semaines, si possible. Donnez à l'autre l'espace nécessaire pour évaluer ce qui s'est passé et entamer le véritable processus de guérison.
INTENTION
Lorsque les gens envoient des SMS à leur ex, surtout peu de temps après une rupture, nous osons dire qu'ils le font rarement à propos de ce qu'ils envoient - si vous voyez ce que nous voulons dire. Vous avez peut-être envoyé un message sous prétexte de récupérer les 20 pence que vous avez laissés sur sa table basse, mais en fait vous voulez surtout une excuse pour montrer à quel point vous êtes toujours en colère, pour vérifier comment il va, ou pour vous empêcher de vous sentir si seul(e). Qu'est-ce que vous attendez vraiment de l'échange que vous vous apprêtez à faire ? Que faut-il pour satisfaire vos besoins et est-il approprié - et juste - de chercher à les satisfaire de cette manière ? Il s'agit là de questions importantes, mais vous devez prendre le contrôle de votre vie à ce stade et comprendre vos motivations avant de compliquer davantage les choses. Si vos intentions sont honnêtes et pures, soyez clair à ce sujet avec votre ex, ne les enveloppez pas de faux prétextes.
LIMITES
S'il y a bien une chose que vous devez établir après une rupture, ce sont des limites. Des limites fortes, raisonnables et saines autour de vous et de la nouvelle vie qui tente d'émerger pour vous. Si c'est vous qui avez mis fin à la relation, ayez une pensée pour la personne qui essaie peut-être de se remettre de la blessure et de la douleur que le fait de ne plus vous fréquenter lui a causées. Oui, vous pouvez vouloir vérifier qu'elle va bien, montrer que vous vous souciez toujours d'elle ou que vous n'êtes pas un monstre complet, mais faites attention à la manière dont vous le faites. Ce n'est pas à l'autre personne de vous aider à vous sentir mieux ou de vous pardonner rapidement. Vous ne pouvez pas lui imposer cette responsabilité. Montrez-lui que vous vous souciez de lui, mais ne le submergez pas de vos émotions.Si c'est vous qui avez rompu, vous devez également respecter les limites de votre ex. Bien sûr, vous voulez plus d'explications, peut-être même que vous en méritez, mais en fin de compte, s'il ne vous en donne pas, il faut que vous preniez un peu de recul. Trouvez des moyens de faire face à l'ignorance et assurez-vous qu'il respecte vos propres limites en n'acceptant pas les signaux contradictoires qu'il pourrait donner par la suite.
NOUVEAUX PARTENAIRES
Enfin, il est bon de se rappeler que vous finirez tous deux par passer à autre chose et que l'histoire que vous avez créée s'effacera. Nous vous invitons à réfléchir à la manière dont vous pourriez réagir si vous rencontriez un nouveau partenaire potentiel et que vous appreniez qu'il envoie encore régulièrement des messages à son ex. Mettez la chaussure sur l'autre pied et réfléchissez à ce que vous ressentiriez si cela vous arrivait. Cela vous dérangerait-il ou préféreriez-vous qu'il rompe une fois pour toutes ?
